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Modèle de pyramide alimentaire

by / Thursday, 14 February 2019 / Published in Uncategorized

Les aliments qui contiennent le même type de nutriments sont regroupés sur chacune des étagères de la pyramide alimentaire. Cela vous donne un choix de différents aliments à partir desquels choisir une alimentation saine. Après la pyramide des aliments comme un guide vous aidera à obtenir le bon équilibre des aliments nutritifs dans votre gamme de calories. Des études montrent que nous prenons trop de calories provenant d`aliments et de boissons riches en graisses, en sucre et en sel, sur l`étagère supérieure de la pyramide des aliments. Ils fournissent très peu de vitamines et de minéraux essentiels dont votre corps a besoin. Limiter ceux-ci est essentiel pour une alimentation saine. Pyramide alimentaire est le Guide de base qui nous aide à planifier une alimentation saine en fonction de l`exigence de notre corps. Il existe une variété de choix qui sont mis en évidence par les groupes alimentaires mentionnés dans une forme pyramidale. Les individus devraient manger différents aliments de chaque groupe alimentaire pour s`assurer qu`ils obtiennent tous les nutriments dont leur corps a besoin dans des proportions appropriées. Il existe plusieurs plans de pyramide alimentaire recommandés par les professionnels de la santé aujourd`hui. La pyramide alimentaire la plus connue a été introduite par le département de l`agriculture des États-Unis (USDA) dans l`année 1992, a été mis à jour en 2005, puis remplacé en 2011. La pyramide alimentaire est conçue pour faciliter la saine alimentation. Une alimentation saine consiste à obtenir la quantité correcte de nutriments – protéines, graisses, glucides, vitamines et minéraux dont vous avez besoin pour maintenir une bonne santé.

En raison de ces problèmes, une nouvelle pyramide, MyPyramid, a été introduite en 2005. Les groupes alimentaires ont été codés par bandes en largeurs correspondant aux portions recommandées de chaque groupe. Toutes les rayures effilées vers le haut de la pyramide pour rappeler aux gens que chaque groupe d`aliments comprend des choix sains et malsains, tels que des aliments avec du sucre ajouté ou de la graisse «solide». Bien qu`une amélioration par rapport à l`ancienne pyramide des aliments, MyPyramid a été critiqué comme déroutant pour de nombreux consommateurs. L`USDA espère que MyPlate fournira une méthode visuelle simple et facile à comprendre pour que les consommateurs mangent de façon saine. Poursuite du concept «pyramidal», basé sur la recherche des consommateurs, mais une illustration simplifiée. Informations détaillées fournies sur le site Web «MyPyramid.gov» l`objectif du gouvernement américain est d`aider les adultes et les enfants à être aussi sains que possible. “MyPlate” remplace le schéma familier “pyramide des aliments” qui a subi plusieurs changements au cours des 19 années depuis sa première introduction. [1] le modèle MyPlate montre les cinq groupes alimentaires (fruits, légumes, protéines, céréales et produits laitiers) dans un cadre de place. Il est conçu pour être plus facile à comprendre quand vous pensez à quels types de nourriture à inclure dans chaque repas que vous mangez. La pyramide alimentaire de l`USDA a été créée en 1992 et divisée en six sections horizontales contenant des représentations d`aliments provenant du groupe alimentaire de chaque section.

Il a été mis à jour en 2005 avec des coins verticaux colorés remplaçant les sections horizontales et renommé MyPyramid. MyPyramid était souvent affiché avec les images de nourriture absente, créant une conception plus abstraite. Dans le but de restructurer les lignes directrices sur la nutrition alimentaire, l`USDA a déployé son nouveau programme MyPlate en juin 2011. Mon assiette est divisée en quatre quadrants de taille légèrement différente, avec des fruits et des légumes prenant la moitié de l`espace, et des grains et des protéines qui composent l`autre moitié. Les portions de légumes et de grains sont les plus grandes des quatre. La pointe d`une pyramide alimentaire est la plus petite partie, de sorte que les graisses et les bonbons dans le haut de la pyramide des aliments devraient comprendre le plus petit pourcentage de l`alimentation.

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